Боровинки много вкус и са добри за Вие

от Лиза

Не само боровинки са добър дегустиране на храни, те са добри за вас!

Не просто поредния хубав зърна, те са пълни с здрави неща, като:

Витамините С и Е,
Минерали и
Добър мастни киселини.

Тези неща всички да боровинки супер храна здраве.

Подобрите здравето си с антиоксиданти

Освен всички тези други хранителни компоненти, боровинки са пълни с повече антиоксиданти, отколкото всеки друг често се срещат плодове в САЩ.

Антоцианини, която е една от хранителните вещества, които действат като мощен антиоксидант, боровинки дават своя отличителен синьо оцветяване. Антиоксидантите са добре да са в диетата си, защото те спомагат за предпазване на тялото срещу рак, сърдечни болести и други проблеми, причинени от възпаление.

Боровинки са Счита се, че добрата храна мозъка.

Начини за включване на боровинки в диетата си

Хранене един към две чаши пресни или замразени боровинки дневно ще осигури оптимално ползи.

Освен тях яде прясно, има много други начини да ги използват.

Боровинки вървят добре с млечни продукти като извара, кисело мляко, сладолед, или различни видове сирена.
Вместо стафиди, опитайте се да използвате сушени боровинки. Това работи особено добре с неща като бърз хляб, овесена каша "бисквитките", мюсли, ориз или пудинг.
Пресни, замразени или консервирани боровинки са чудесно допълнение към вкус млечни шейкове и Smoothies. Добави някои допълнителни вкус на почти всяка напитка с малко сок от боровинки.
Опитайте смесване с други сушени боровинки сушени плодове, заедно с ядки и / или семена.
Боровинки, пресни или замразени, са прекрасни в сладки неща, като сладкиши, кифли, палачинки и дори пудинг.
Боровинки работят добре в чубрица ястия също, като с пилешко или свинско месо. Направете боровинки в прясно или варени сос, или да ги включат в плодове салса.

Тип боровинки в полето за търсене на различни обекти рецепта. Може да се изненадате колко много рецепти излезе! Само въображението ви ограничава начините да можете да използвате боровинки!

Боровинки за аромат и здравните ползи

Добавяне на боровинки към вашата диета добавя голям вкус на много храни, а добавянето на много хранителни вещества за вашата диета. Те са вкусни храни здраве!

Боровинки са лесно да се ползват всеки ден от седмицата!