Боровинки много вкус и са добри за вас

от Лиза

Не само са боровинки добра дегустиране на храни, те са добри за вас също!

Не е просто още една доста зърна, те са пълни с здравословни неща , като:

Витамините С и Е,
Минерали и
Добър мастни киселини.

Тези неща, всички правят боровинки супер храни здраве.

Подобряване на здравето си с Антиоксиданти

Освен всички тези други хранителни съставки, боровинки са пълни с повече антиоксиданти, отколкото всеки друг плод често се срещат в САЩ.

Антоцианини, което е едно от хранителните вещества, които действат като мощен антиоксидант, дава боровинки техните отличителни синьо оцветяване. Антиоксидантите са добре да има във вашата диета, тъй като те защитават тялото срещу рак, сърдечни заболявания и други проблеми, причинени от възпаление.

Боровинки са също смята за добра храна мозъка.

Начини за включване на боровинки във вашата диета

Хранене 1-2 чаши пресни или замразени боровинки дневно ще осигури оптимални ползи.

Освен тях яде прясно, има много други начини да ги използват.

Боровинки вървят добре с млечни храни като извара, кисело мляко, сладолед, или различни видове сирена.
Вместо стафиди, опитайте да използвате сушени боровинки. Това работи особено добре с неща като бърз хляб, овесена каша "бисквитките", мюсли, ориз или пудинг.
Пресни, замразени или консервирани боровинки са чудесно допълнение ароматите milkshakes и Smoothies. Добави някои допълнителни аромат на почти всички напитки с малко сок от боровинки.
Опитайте смесване сушени боровинки с други сушени плодове, както и ядки и / или семена.
Боровинки, пресни или замразени, са прекрасни в сладки неща, като сладкиши, кифли, палачинки и дори пудинг.
Боровинки работят добре в пикантни ястия също, като с пилешко или свинско месо. Направете боровинки в прясно или варено сос, или да ги включи в един плод салса.

Вид боровинка в полето за търсене на различни обекти рецепта. Може да се изненадате колко рецепти излезе! Само въображението си ограничава начини можете да използвате боровинки!

Боровинки за вкус и ползи за здравето

Добавяне на боровинки към вашата диета добавя голям вкус на много храни, като добавя, големи хранителни вещества към вашата диета. Те са една вкусна храна здраве !

Боровинки са лесно да се ползват всеки ден от седмицата!