5 consells simples Com superar l'addicció a la cafeïna

per Lisa

Caffeineis molt addictiu. Aprendre a superar l'addicció a la cafeïna pot ser extremadament difícil. En comparació amb l'alcohol, tabac, cocaïna i fins i tot pot ser que es sorprengui al saber que la cafeïna és en realitat més addictiu. Això no significa que els efectes són més perjudicials, només que la substància es convertirà en un hàbit que serà més difícil de superar.

En realitat no veure la cafeïna com una substància perillosa, però, en majors quantitats que tindria un impacte negatiu en la seva salut. Molts de nosaltres prendre cafè cada dia, i és fàcil de beure diverses tasses al dia, però abans que sapiguem que necessitem 3, 5, 8 tasses de cafè al dia. Això és quan té efectes més greus en el cos. Es tindrà un impacte sobre els seus nivells d'alerta i també en els seus òrgans interns i fins i tot el seu cor.

En aquest article s'ofereixen alguns consells per ajudar a superar l'addicció a la cafeïna natural:

Disminueixi gradualment el seu consum de cafeïna. Redueixi el consum per una tassa per dia durant la primera setmana, i després reduir a l'altra la setmana que ve cupthe i així successivament fins que estigui a un nivell raonable.
Obtenir un substitut. Intenta aconseguir el nivell de sucre d'una galetes baixes en calories en lloc - això li donarà l'energia que el teu agraden sense necessitat de tenir cafeïna.
Si beguda cua, per què no substituir aquest per prendre una copa diferent que no conté cafeïna. Qualsevol beguda que contingui sucre et mantindrà alerta i augmentar la seva concentració.
Begui te! te conté encara una mica de cafeïna i una beguda calenta com pot ser un gran substitut per a una tassa de cafè.
Coma fruites. Fruites actua com un energitzant natural, i conté sucres naturals. Menjar fruites l'ajudarà al principi, quan apareixen els símptomes d'abstinència - li donarà una base sòlida de l'energia en el seu cos.
També pots provar remeis alternatius - com les afirmacions positives acte, la hipnosi o potser missatges subliminals. El nostre tractament d'addicció a la cafeïna cd subliminals projectarà declaracions positives en la seva ment per ajudar-lo a manejar la seva addicció, i es mantinguin forts contra la retirada de cafeïna i els desitjos.