Savoureux et de bleuets sont bons pour vous

de Lisa

Non seulement les bleuets un aliment bon goût, c'est bon pour vous aussi!

Pas juste une autre jolie baie, ils sont plein de trucs sains tels que:

Les vitamines C et E,
Minéraux et
Bonne Fatty Acids.

Ces choses font tous les bleuets un aliment santé super.

Améliorez votre santé avec des antioxydants

En plus de tous ces autres éléments nutritifs, les bleuets sont aussi plein de plus d'antioxydants que tout autre fruit trouve couramment aux Etats-Unis.

Anthocyanes, qui est l'un des nutriments qui agissent comme un puissant antioxydant, donnez les bleuets leur coloration bleue caractéristique. Les antioxydants sont bons à avoir dans votre alimentation, car ils aident à protéger votre corps contre le cancer, les maladies cardiaques et autres problèmes causés par l'inflammation.

Les bleuets sont également considérés comme de la nourriture bon cerveau.

Manières d'inclure les bleuets dans votre alimentation

Manger une ou deux tasses de bleuets frais ou congelés quotidienne offrira les avantages optimaux.

Outre les manger frais, il ya beaucoup d'autres façons de les utiliser.

Bleuets vont bien avec les produits laitiers comme le fromage cottage, yogourt, crème glacée, ou à différents types de fromages.
Au lieu de raisins secs, essayez d'utiliser les bleuets séchés. Cela fonctionne particulièrement bien avec des choses comme les pains rapides, biscuits à l'avoine, muesli, ou riz au lait.
Les bleuets frais, surgelés ou en conserve sont un ajout grande saveur à milk-shakes et smoothies. Ajoutez un peu de saveur supplémentaire à presque toutes les boissons avec un peu de jus de bleuet.
Essayez de mélanger les bleuets séchés avec d'autres fruits secs, avec des noix et / ou des graines.
Bleuets, frais et surgelés, sont merveilleux dans les choses sucrés comme les gâteaux, les muffins, les crêpes et même de pudding.
Bleuets bien travailler dans des plats aussi savoureux, comme avec le poulet ou le porc. Faire de bleuets frais ou dans une sauce cuit, soit les inclure dans une salsa de fruits.

Type de bleuets dans la boîte de recherche sur les sites de recette différente. Vous mai-être surpris de recettes combien de monter! Seule votre imagination limite les façons dont vous pouvez utiliser les bleuets!

Bleuets pour la saveur et des prestations maladie

Ajout de bleuets à votre alimentation ajoute grande saveur à de nombreux aliments, tandis que l'ajout de nutriments de choix dans votre alimentation. Ils sont un aliment santé savoureux!

Les bleuets sont faciles à apprécier tous les jours de la semaine!