Rasa blueberry Besar Dan Apakah Bagus Untuk Anda

oleh Lisa

Tidak hanya mencicipi blueberry makanan yang baik, mereka baik untuk anda juga!

Tidak hanya cantik lain berry, mereka penuh dengan barang-barang yang sehat seperti:

Vitamin C dan E,
Mineral, dan
Bagus Fatty Acids.

Hal-hal ini semua membuat blueberry super makanan kesehatan.

Meningkatkan Kesehatan Anda Dengan Antioksidan

Selain semua komponen bergizi lain, blueberry juga penuh dengan lebih banyak antioksidan daripada biasanya ditemukan buah lainnya di Amerika Serikat.

Anthocyanin, yang merupakan salah satu nutrisi yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat, blueberry memberikan warna biru khas mereka. Antioksidan yang baik untuk memiliki dalam diet anda karena mereka membantu melindungi tubuh terhadap kanker, penyakit jantung dan masalah lain yang disebabkan oleh peradangan.

Blueberry juga dianggap makanan otak yang baik.

Cara Untuk Sertakan Blueberry Dalam Diet Anda

Makan satu untuk dua cangkir blueberry segar atau beku setiap hari akan memberikan manfaat optimal.

Selain makan segar, ada banyak cara lain untuk menggunakannya.

Blueberry cocok dengan makanan susu seperti keju cottage, yogurt, es krim, atau berbagai jenis keju.
Alih-alih kismis, coba gunakan blueberry kering. Ini bekerja sangat baik dengan cepat hal-hal seperti roti, kue oatmeal, granola, atau puding beras.
Segar, beku atau kaleng blueberry adalah rasa besar selain milkshake dan smoothie. Tambahkan bumbu tambahan untuk hampir semua minuman dengan sedikit jus blueberry.
Cobalah mencampur blueberry kering dengan buah-buahan kering lainnya, bersama dengan kacang dan / atau bibit.
Blueberry, baik segar dan beku, yang indah dalam hal-hal seperti kue manis, muffin, pancake dan bahkan puding.
Blueberry bekerja dengan baik dalam hidangan gurih juga, seperti dengan ayam atau babi. Membuat blueberry menjadi segar atau dimasak saus, atau masukkan di dalam buah salsa.

Ketik blueberry ke dalam kotak pencarian pada situs-situs resep yang berbeda. Anda mungkin akan terkejut betapa banyak resep datang! Hanya imajinasi Anda membatasi cara-cara Anda dapat menggunakan blueberry!

Blueberry Untuk Flavor Dan Kesehatan Manfaat

Menambahkan blueberry untuk diet Anda menambahkan rasa besar bagi banyak makanan, sambil menambahkan nutrisi besar untuk diet Anda. Mereka yang lezat makanan sehat!

Blueberry mudah untuk menikmati salah satu hari dalam seminggu!