블루베리 맛이 아주 좋은 선물입니다

리사로

뿐만 아니라 블루베리는 맛있는 음식, 그들은 당신을 위해 좋은 또한 군!

뿐만 아니라 또 다른 예쁜 베리, 그들은이 꽉 차있어 건강한 물건 처럼 :

이런 일들은 모두 블루베리에게 최고의 건강 음식을 만들어 봤어요.

개선을 통해 항산 건강하십시오

모든 다른 영양 요소 게다가, 블루베리는 또한 일반적으로 발견 과일 미국에서 다른 이상 산화 방지제의 가득 찼습니다.

Anthocyanins, 하나의 강력한 항산화 역할을 영양분의 블루베리에게 그들의 특유의 청색 변색을 줄 수 있습니다. 그들은 암, 심장 질환 및 기타 문제로 인한 염증에 대한 당신의 신체를 보호할 수 있기 때문에 산화 방지제가 다이어트에해야 좋다.

블루베리는 좋은 머리에 좋은 음식 것으로 생각됩니다.

가지 방법으로 귀하의 다이어트에 블루베리를 포함

신선 또는 냉동 블루베리의 식사를 1-2 컵 매일 최적의 혜택을 제공할 것입니다.

신선한 그들을 먹고 게다가, 다른 방법들을 사용하는가 많으니까.

블루베리가 잘 코티지 치즈, 요구르트, 아이스크림, 또는 다른 종류의 치즈 같은 낙농 식품으로 이동하십시오.
건포도 대신 말린의 블루베리를 사용해보십시오. 이것은 특히 빠른 빵, 오트밀 쿠키, 그라 놀라, 또는 쌀 푸딩 같은 것들을 사용할 수 있습니다.
신선, 냉동 또는 통조림 블루베리가 밀크 쉐이크와 스무디에 큰 풍미를 추가합니다. 조금 블루베리 주스와 함께 거의 모든 음료에 약간 여분 풍미를 추가합니다.
함께 견과류와 다른 마른 과일 블루베리 말린 혼합 시도 / 또는 종자.
블루베리는, 두 신선과 냉동, 케이크 같은 달콤한 것들로 멋진, 머핀, 팬케이크, 심지어 푸딩입니다.
블루베리가 잘 짭짤한 요리 또한, 이러한 닭고기 또는 돼지고기와 마찬가지로 작동합니다. 신선한 또는 요리 소스에 블루베리를 확인하거나 과일 살사에 이들을 포함.