Mellenes Taste liels un ir labi You

by Lisa

Ne tikai tiek mellenēm labu garšu pārtiku, viņi labi, lai arī jūs!

Ne tikai vēl diezgan ogu, viņi pilns ar veselīgu stuff like:

Vitamīni C un E,
Minerālvielu, un
Good taukskābes.

Šīs lietas visi dara mellenēm super veselīgas pārtikas.

Uzlabojiet savu veselību, Antioksidanti

Bez visām šīm citām barības sastāvdaļām, mellenes ir arī pilns ar vairāk antioksidantu nekā citas bieži sastopamas augļus ASV.

Antocianīni, kas ir viens no uzturvielām, kas darbojas kā spēcīgs antioksidants, sniedz mellenēm to atšķirīgos zils krāsojums. Antioksidanti ir laba, ir savā uzturā, jo tie palīdz aizsargāt jūsu organismu pret vēzi, sirds slimības un citas problēmas, ko izraisa iekaisumu.

Mellenes ir arī doma ir laba smadzeņu pārtiku.

Veidus, kā iekļaut mellenēm In Your Diet

Ēšanas viens uz diviem kausiņiem svaigas vai saldētas mellenes ikdienas nodrošinās optimālu labumu.

Turklāt ēd to svaigu, ir daudz citi veidi, kā tos izmantot.

Mellenes iet arī ar piena produktiem, piemēram, biezpiens, jogurts, saldējums, vai dažādu veidu sieriem.
Vietā rozīnes, pamēģiniet izmantot žāvētas mellenes. Tas darbojas, jo īpaši arī ar lietām, piemēram, ātru maizes, auzu cepumi, Granola, vai rīsu pudiņu.
Svaigi, saldēti vai konservēti mellenēm ir lielisks aromāts papildus milkshakes un kokteiļus. Pievienot papildu aromāts ar gandrīz jebkuru dzērienu ar nedaudz melleņu sulu.
Try sajaucot žāvētas mellenes ar citiem žāvētiem augļiem, kā arī ar riekstu un / vai sēklas.
Mellenes, gan svaigas un saldētas, ir brīnišķīgi in sweet lietām, piemēram, kūkas, smalkmaizītes, pankūkas un pat pudiņu.
Mellenes darbojas labi kalnumētra ēdieni arī, piemēram, ar vistas vai cūkgaļu. Padarīt mellenēm vērā svaigi vai vārīti mērci, vai iekļaut tās augļu salsu.

Tips mellene meklēšanas lodziņā dažādās recepti vietās. Tu varētu būt pārsteigts, cik daudz receptes come up! Tikai Jūsu fantāzijas robežas, kā jūs varat izmantot mellenēm!

Mellenes For Flavor un veselības ieguvumiem

Pievienojot mellenēm uz diētu piebilst lieliska garša daudziem pārtikas produktiem, vienlaikus pievienojot lielu uzturvielu diētu. Viņi garšīgs veselības pārtikas!

Mellenes ir viegli baudīt jebkurā dienas nedēļā!