5 Këshilla Simple Si për të kapërcyer varësisë Kafeina

nga Lisa

Caffeineis shumë problematike. Mësoni se si të tejkalohen varësisë kafeinë mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë. Krahasuar me alkool, duhan, madje edhe kokaina ju mund të jetë i befasuar për të dëgjuar se kafeina është në fakt më shumë problematike. Kjo nuk do të thotë se efektet janë më të dëmshme, vetëm se substanca do të zhvillohet në një zakon i cili do të jetë e vështirë për të kapërcyer.

Ne të vërtetë nuk shohin kafeinë si një substancë të rrezikshme, megjithatë, në sasi të mëdha se do të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj. Shumë prej nesh pirë kafe çdo ditë, dhe ajo është e lehtë për të pirë një disa gota në ditë, por para se ne e dimë se kemi nevojë për 3, 5, 8 gota e kafe në ditë. Kjo është kur e bën atë të ketë efekte shumë të rënda në trup. Kjo do të ndikojë në nivelin e juaj e vigjilencë dhe gjithashtu në organet tuaja të brendshme dhe madje edhe zemra juaj.

Ky artikull do të ofrojë disa këshilla për t'ju ndihmuar tejkalimin e varësisë kafeinë natyrale:

Gradualisht shkurtuar caffeine konsum tuaj. Pritini konsumit tuaj poshtë nga një gotë në ditë për javën e parë, dhe më pas të zvogëluar atë me një tjetër javë cupthe e ardhshme dhe kështu me radhë deri sa ju jeni në një nivel të arsyeshëm.
Merr një zëvendësues. Provo duke sheqerit tuaj nga një biskota kalori të ulët në vend - ky do të ju japin energji dëshiroj tuaj pa pasur nevojë që të ketë kafeinë.
Nëse pini koks, pse të mos zëvendësojë këtë për një pije të ndryshme, që nuk përmban kafeinë. Çdo pije që përmbajnë sheqer do të ju mbajë vigjilent dhe të rritur përqëndrimin tuaj.
Pini çaj! çaj ende përmban një kafeinë pak dhe si një pije e nxehtë kjo mund të jetë një zëvendësues i madh për një kafe.
Hani fruta. Fruta vepron si një përforcues të energjisë natyrore, dhe përmban sheqerna natyrore. fruta Ushqimi do të ju ndihmojë më herët, kur shfaqen simptomat e tërheqjes - kjo do t'ju japë një bazë solide të energjisë në trupin tuaj.
Ju mund të provoni edhe mjete alternative - të tilla si affirmations pozitiv të vetvetes, hipnozë ose ndoshta mesazhe subkoshiencës. Ynë varësisë trajtim kafeinë cd subkoshiencës do të projektit deklaratat pozitive në mendjen tuaj për t'ju ndihmuar të trajtojë varësisë tuaj, dhe të qëndrojnë të fortë kundër tërheqjes së dhe dëshirat caffeine.