5 Simple Këshilla Si për të kapërcyer Kafeina varësisë

nga Lisa

Caffeineis very addictive. Mësoni se si të tejkalohen varësisë kafeinë mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë. Krahasuar me alkool, duhan, madje edhe kokaina ju mund të befasuar për të dëgjuar se kafeina është në fakt më shumë problematike. Kjo nuk do të thotë që efektet janë më të dëmshme, vetëm se substanca do të zhvillohet në një zakon i cili do të jetë e vështirë për të kapërcyer.

Ne të vërtetë nuk shohin caffeine si një substancë e rrezikshme, megjithatë, në sasi më të mëdha se do të ndikojnë negativisht në shëndetin tuaj. Shumë prej nesh pini kafe çdo ditë, dhe ajo është e lehtë të pini një disa gota në ditë, por para se ne e dimë se kemi nevojë për 3, 5, 8 gota e kafe në ditë. Kjo është kur e bën atë të ketë efekte shumë të rënda në trup. Kjo do të ndikojë në nivelin tuaj të vigjilencë dhe gjithashtu në organet tuaja të brendshme dhe madje edhe zemrën tuaj.

Ky artikull do të ofrojmë disa këshilla për t'ju ndihmuar të kapërcejë varësinë caffeine natyrisht:

Gradualisht të shkurtuar konsum tuaj caffeine. Pritini konsumit tuaj poshtë nga një gotë në ditë për javën e parë, dhe pastaj të reduktuar atë me një tjetër cupthe javën e ardhshme dhe kështu me radhë deri sa ju jeni në një nivel të arsyeshëm.
Merrni një zëvendësues. Provoni marrjen e sheqerit tuaj nga një biskota kalori të ulët në vend - kjo do t'ju japë energjinë vdes pa patur nevojë që të ketë caffeine.
Nëse ju nuk pini koks pse zëvendësojë këtë për një pije të ndryshme, që nuk përmbajnë kafeinë. Çdo pije që përmbajnë sheqer do të mbajë të vigjilent dhe të rritë koncentrim tuaj.
Pini çaj! çaji përmban ende pak kafeinë dhe si një pije e nxehtë kjo mund të jetë një zëvendësues i madh për një filxhan kafe.
Hani fruta. Fruta vepron si një përkrahës të energjisë natyrore, dhe përmban sheqerna natyrore. Fruta Ushqimi do t'ju ndihmojë në fillim kur simptomat shfaqen tërheqjen - kjo do t'ju japë një bazë solide të energjisë në trupin tuaj.
Ju mund të provoni edhe zgjidhje alternative - të tilla si affirmations pozitiv vetë, hipnozë ose ndoshta mesazhe subkoshiencës. Trajtim caffeine ynë varësisë cd subkoshiencës do projekt deklarata pozitive në mendjen tuaj për t'ju ndihmuar të trajtuar varësinë tuaj, dhe të qëndrojnë të fortë kundër tërheqjes dhe dëshirat caffeine.