5 Tips Paano Upang magtagumpay kapeina addiction

sa pamamagitan ng Lisa

Caffeineis tunay addictive. Pag-aaral kung paano magtagumpay kapeina addiction ay maaaring maging lubhang mahirap. Kung ikukumpara sa alkohol, tabako, at kahit na kokaina maaari kang mabigla sa pagkaalam na kapeina ay talagang mas addictive. Hindi ito nangangahulugan na ang mga epekto ay mas damaging, lamang na substansiya ay bumuo sa isang ugali na kung saan ay mas mahirap pagtagumpayan.

Hindi namin makita ang tunay na kapeina bilang isang mapanganib na substansiya, gayunman, sa dami ng mas malaki ito ay negatibong epekto sa iyong kalusugan. Marami sa atin ang uminom ng kape araw-araw, at ito ay madaling uminom ng ilang tasa isang araw, subalit bago malaman namin ito kailangan namin ng 3, 5, 8 tasa ng kape sa isang araw. Ito ay kapag ito ay may mas malubhang mga epekto sa katawan. Ito ay epekto sa iyong mga antas ng alertness at din sa iyong panloob na organo at kahit na ang iyong puso.

Ang artikulong ito ay nag-aalok ng ilang mga tip upang matulungan kang nagtagumpay kapeina addiction natural:

Unti-unti magbawas ng iyong kapeina paggamit. Putulin ang iyong consumption down sa pamamagitan ng isang tasa bawat araw para sa unang linggo, at pagkatapos ay bawasan ito sa pamamagitan ng isa pang cupthe sa susunod na linggo at iba pa hanggang sa ikaw ay sa isang makatwirang na antas.
Kumuha ng isang kahalili. Subukan ang pagkuha ng iyong asukal mula sa isang mababang biskwit calorie sa halip na - na ito ay magbibigay sa iyo ng lakas ng iyong manabik nang labis nang hindi nangangailangan ng magkaroon kapeina.
Kung uminom ka magkouk kung bakit hindi kapalit na ito para sa isang iba't ibang mga inumin na kung saan ay hindi naglalaman ng kapeina. Ang anumang inumin na naglalaman ng asukal ay panatilihin kayo ng alerto at mapalakas ang iyong konsentrasyon.
Uminom ng tsaa! tsaa pa rin ay naglalaman ng isang maliit na kapeina at bilang isang mainit na inumin ito maaari maaari a malaki kapalit ng isang tasa ng kape.
Kumain ng prutas. Prutas na gawain bilang isang natural na tagasunod enerhiya, at naglalaman ng mga likas na sugars. Sa pagkain ng prutas na tutulong sa iyo na maaga kapag withdrawal sintomas lilitaw - ito ay magbibigay sa iyo ng isang matibay na batayan ng enerhiya sa iyong katawan.
Maaari mo ring subukan ang mga alternatibong remedyong - tulad ng positive affirmations sa sarili, hipnosis o marahil subliminal ng mga mensahe. Ang aming kapeina addiction treatment subliminal cd ay proyekto ng positibong pahayag sa iyong isip para matulungan kayo na hawakan ang iyong mga addiction, at manatiling malakas na laban sa withdrawal at kapeina cravings.