5 Tips Paano Upang pagtagumpayan kapeina pagkagumon

sa pamamagitan ng Lisa

Caffeineis tunay addictive. Learning kung paano pagtagumpayan pagkagumon kapeina ay maaaring maging lubhang mahirap. Kung ikukumpara sa alkohol, tabako, at kahit na kokaina maaari kang mabigla sa pagkaalam na kapeina ay talagang mas addictive. Ito ay hindi nangangahulugan na ang mga epekto ay mas damaging, lamang na substansiya ay bumuo ng sa isang ugali na kung saan ay mas mahirap na pagtagumpayan.

Hindi namin talagang tingnan kapeina bilang isang mapanganib na substansiya, subalit, sa dami ng mas malaki ito ay negatibong epekto sa iyong kalusugan. Marami sa atin ang uminom ng kape araw-araw, at ito ay madaling upang uminom ng ilang tasa ng isang araw, subalit bago malaman namin ito kailangan namin ng 3, 5, 8 tasa ng kape sa isang araw. Ito ay kapag ito ay may mas malubhang mga epekto sa katawan. Ito ay epekto sa iyong mga antas ng agap at din sa iyong panloob na organo at kahit na ang iyong puso.

Ang akdang ito ay nag-aalok ng ilang mga tips para matulungan kayo na pagtagumpayan kapeina pagkagumon natural:

Unti-unti ibuwal ang iyong kapeina paggamit. Gupitin ang iyong consumption down sa pamamagitan ng isang tasa bawat araw para sa unang linggo, at pagkatapos ay bawasan ito sa pamamagitan ng isa pang cupthe susunod na linggo at kaya hanggang sa ikaw ay sa isang makatwirang na antas.
Kumuha ng isang kahalili. Subukan ang pagkuha ng iyong asukal mula sa isang mababang calorie biscuits sa halip - ito ay magbibigay sa iyo ng enerhiya ang iyong manabik nang labis walang nangangailangan na magkaroon ng kapeina.
Kung uminom ka kouk kung bakit hindi kapalit ito para sa isang iba't ibang mga inumin na kung saan ay hindi naglalaman ng kapeina. Ang anumang inumin na naglalaman ng asukal ay panatilihing ka alerto at mapalakas ang iyong konsentrasyon.
Uminom tsaa! tea pa rin ay naglalaman ng isang maliit na kapeina at bilang isang mainit na inumin ay maaaring ito ay isang mahusay na kapalit para sa isang tasa ng kape.
Kumain ng prutas. Fruit gawang bilang isang likas na enerhiya tagasunod, at naglalaman ng mga natural na sugars. Pagkain ng prutas ay makakatulong sa iyo sa maagang bahagi kapag withdrawal sintomas lilitaw - ito ay magbibigay sa iyo ng isang solid base ng enerhiya sa iyong katawan.
Maaari mo ring subukan ang remedyong alternatibo - tulad ng mga positibong affirmations sa sarili, hipnosis o marahil subliminal ng mga mensahe. Ang aming kapeina pagkagumon paggamot subliminal cd proyekto ay positibong pahayag sa iyong isip upang makatulong sa iyo na hawakan ang iyong pagkagumon, at manatili strong laban sa withdrawal at kapeina cravings.