蓝莓味大而对你有好处
蓝莓不仅是一个很好的品尝食物,它们对你的好也!
不只是一个漂亮的浆果,他们是完全健康的东西 ,如:
- 维生素C和E,
- 矿物质,
- 良好的脂肪酸。
所有这一切使蓝莓超级健康食品。
提高你的抗氧化剂健康
除了所有其他营养成分,蓝莓也是在美国比任何其他常见的抗氧化剂水果更充分。
花青素,它是营养物质,作为一个强大的抗氧化剂的行为,一给蓝莓其独特的蓝色色彩。 抗氧化剂是件好事,因为他们在您的饮食有助于预防癌症,心脏疾病和炎症引起的其他问题你的身体。
蓝莓也被认为是良好的健脑食品。
如何将在您的饮食蓝莓
吃1至2杯新鲜或冷冻蓝莓每天将提供最佳的效益。
除了吃新鲜的,也有其他方式来使用这些土地。
- 蓝莓顺利如干酪,酸奶,冰淇淋,奶酪或不同种类的乳制品。
- 而是葡萄干,蓝莓干尝试使用。 这工作得很好一样快速面包,麦片饼干,麦片,米饭布丁或事物。
- 新鲜,冷冻或罐头蓝莓是一个伟大的味道除了奶昔和果汁。 添加一些额外的味道,几乎任何一个小蓝莓汁饮料。
- 尝试与其他混合干燥蓝莓干果,以及坚果和/或种子。
- 蓝莓,新鲜和冷冻,在美好的事物一样甜的蛋糕,松饼,煎饼,甚至布丁。
- 蓝莓的工作也可口菜肴,以及如与鸡或猪肉。 使之成为一个新鲜的蓝莓酱或熟食,或包含在一水果莎莎他们。
键入蓝莓到不同配方的网站搜索框。 您可能会惊讶有多少食谱来了! 只有你的想象极限的方法你可以使用蓝莓!
蓝莓是口味和保健福利
蓝莓添加到您的饮食增添了许多伟大的风味食品,同时增加你的饮食营养大。他们是美味健康食品 !
蓝莓是轻松地享受一周的任何一天!
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