蓝莓味伟大和对你有好处
蓝莓不仅是对你是一个好味道的食物,他们也很好!
不只是有漂亮浆果,他们充满了健康的产品如:
- 维生素C和E,
- 矿物质,
- 良好的脂肪酸。
所有这一切使蓝莓一个超级保健食品。
改善你与氧化剂的健康
除了所有这些其他营养成分,蓝莓,也充满了比通常发现在美国的水果抗氧化剂。
花青素,它是的营养素之一,作为一个强大的抗氧化行为,给蓝莓其独特的蓝色着色。 抗氧化剂是好您的饮食中有,因为它们有助于预防癌症,心脏病,炎症引起的其他问题你的身体。
蓝莓也被认为是好的大脑的食物。
方式包括在你的饮食蓝莓
1时59吃新鲜或冷冻蓝莓杯每天将提供最佳的效益。
除了吃新鲜的,也有其他方式使用这些土地。
- 蓝莓去还有像松软干酪,酸奶,冰淇淋,奶酪或不同种类的乳制品。
- 而是葡萄干,蓝莓干尝试使用。 这工作,特别是与快速面包一样的东西,燕麦饼干,燕麦,或米饭布丁。
- 新鲜,冷冻或罐装蓝莓是一个伟大的味道除了奶昔和果汁。 添加一些额外的味道,几乎任何一个小蓝莓汁饮料。
- 混合干尝试与其他干果,以及坚果和/或种子蓝莓。
- 蓝莓,新鲜和冷冻,是甜的东西一样美妙的蛋糕,松饼,煎饼,甚至布丁。
- 蓝莓工作良好美味菜肴也,如与鸡或猪肉。 为一种新的或煮熟的酱,或包含在他们做出萨尔萨水果蓝莓。
键入蓝莓在搜索框在不同的食谱网站。 你也许会感到多少食谱来了! 只有你的想象力极限的方法,可以使用蓝莓!
蓝莓的是口味和保健福利
蓝莓添加到您的饮食风味增添了极大的许多食物,同时增加你的伟大的营养饮食。他们是美味的健康食品 !
蓝莓轻松地享受任何星期!
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