蓝莓味大而对你有好处

蓝莓不仅是一个很好的品尝食物，它们对你的好也！

不只是一个漂亮的浆果，他们是完全健康的东西 ，如：

• 维生素C和E，
• 矿物质，
• 良好的脂肪酸。

所有这一切使蓝莓超级健康食品。

提高你的抗氧化剂健康

除了所有其他营养成分，蓝莓也是在美国比任何其他常见的抗氧化剂水果更充分。

花青素，它是营养物质，作为一个强大的抗氧化剂的行为，一给蓝莓其独特的蓝色色彩。 抗氧化剂是件好事，因为他们在您的饮食有助于预防癌症，心脏疾病和炎症引起的其他问题你的身体。

蓝莓也被认为是良好的健脑食品。

如何将在您的饮食蓝莓

吃1至2杯新鲜或冷冻蓝莓每天将提供最佳的效益。

除了吃新鲜的，也有其他方式来使用这些土地。

• 蓝莓顺利如干酪，酸奶，冰淇淋，奶酪或不同种类的乳制品。
• 而是葡萄干，蓝莓干尝试使用。 这工作得很好一样快速面包，麦片饼干，麦片，米饭布丁或事物。
• 新鲜，冷冻或罐头蓝莓是一个伟大的味道除了奶昔和果汁。 添加一些额外的味道，几乎任何一个小蓝莓汁饮料。
• 尝试与其他混合干燥蓝莓干果，以及坚果和/或种子。
• 蓝莓，新鲜和冷冻，在美好的事物一样甜的蛋糕，松饼，煎饼，甚至布丁。
• 蓝莓的工作也可口菜肴，以及如与鸡或猪肉。 使之成为一个新鲜的蓝莓酱或熟食，或包含在一水果莎莎他们。

键入蓝莓到不同配方的网站搜索框。 您可能会惊讶有多少食谱来了！ 只有你的想象极限的方法你可以使用蓝莓！

蓝莓是口味和保健福利

蓝莓添加到您的饮食增添了许多伟大的风味食品，同时增加你的饮食营养大。他们是美味健康食品 ！

蓝莓是轻松地享受一周的任何一天！

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