蓝莓味伟大和对你有好处

蓝莓不仅是对你是一个好味道的食物，他们也很好！

不只是有漂亮浆果，他们充满了健康的产品如：

• 维生素C和E，
• 矿物质，
• 良好的脂肪酸。

所有这一切使蓝莓一个超级保健食品。

改善你与氧化剂的健康

除了所有这些其他营养成分，蓝莓，也充满了比通常发现在美国的水果抗氧化剂。

花青素，它是的营养素之一，作为一个强大的抗氧化行为，给蓝莓其独特的蓝色着色。 抗氧化剂是好您的饮食中有，因为它们有助于预防癌症，心脏病，炎症引起的其他问题你的身体。

蓝莓也被认为是好的大脑的食物。

方式包括在你的饮食蓝莓

1时59吃新鲜或冷冻蓝莓杯每天将提供最佳的效益。

除了吃新鲜的，也有其他方式使用这些土地。

• 蓝莓去还有像松软干酪，酸奶，冰淇淋，奶酪或不同种类的乳制品。
• 而是葡萄干，蓝莓干尝试使用。 这工作，特别是与快速面包一样的东西，燕麦饼干，燕麦，或米饭布丁。
• 新鲜，冷冻或罐装蓝莓是一个伟大的味道除了奶昔和果汁。 添加一些额外的味道，几乎任何一个小蓝莓汁饮料。
• 混合干尝试与其他干果，以及坚果和/或种子蓝莓。
• 蓝莓，新鲜和冷冻，是甜的东西一样美妙的蛋糕，松饼，煎饼，甚至布丁。
• 蓝莓工作良好美味菜肴也，如与鸡或猪肉。 为一种新的或煮熟的酱，或包含在他们做出萨尔萨水果蓝莓。

键入蓝莓在搜索框在不同的食谱网站。 你也许会感到多少食谱来了！ 只有你的想象力极限的方法，可以使用蓝莓！

蓝莓的是口味和保健福利

蓝莓添加到您的饮食风味增添了极大的许多食物，同时增加你的伟大的营养饮食。他们是美味的健康食品 ！

蓝莓轻松地享受任何星期！

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